Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 maaliskuuta 2019
|
71,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2019:
|
1215 kcal
|
Rasva: 46,70g | Prot: 76,13g | Hh: 129,70g.
Aamiainen: Café Expresso. Lounas: Brócolis, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Päivällinen: Abóbora Amarela, Friboi Carne Moida, Pitaya. Välipalat/Muut: Muffato Folheado Banana, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Artesanal Esfiha Fechada de Carne. lisää...
|
|
315 kcal
|
Harjoitus:
Caminhada esteira - 1 tunti, Apple Health - 23 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,3 kg viikossa
|
|
|