Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 maaliskuuta 2019
|
104,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2019:
|
1930 kcal
|
Rasva: 65,85g | Prot: 97,28g | Hh: 229,25g.
Lounas: Mercimek Çorbası, Bulgur Pilavı, Sütaş Ayran, Pide Ekmeği, Adana Kebap. Päivällinen: Beyaz Ekmek, Tarhana Çorbası, Hamsi Buğulama. Välipalat/Muut: Tulumba Tatlısı. lisää...
|
|
2798 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|