Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 maaliskuuta 2019
|
116,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2019:
|
1863 kcal
|
Rasva: 73,53g | Prot: 98,81g | Hh: 212,79g.
Aamiainen: Egg, Avocados , Wasa Multi Grain Whole Grain Crispbread, Seitenbacher Musli #2, Publix Skim Milk, Corn Chex. Lounas: Orange Juice , Great Value Mixed Nuts, Tuna Salad Submarine Sandwich with Lettuce and Tomato. Päivällinen: Bertolli Creamy Alfredo Sauce, Rizzo's Gnocchi, Newman's Own Balsamic Vinaigrette Dressing, Mixed Salad Greens, Fresh & Easy Beef Chili with Beans, PRE Beef Filet Mignon Steak. Välipalat/Muut: Water . lisää...
|
|
5508 kcal
|
Harjoitus:
Pecs tris and delta - 9 minuuttia, Precor. 59 mins - 59 minuuttia, Precor uphill and run - 33 minuuttia, Octane skate - 42 minuuttia, Curve 3.72 - 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bernieminor
|