Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 maaliskuuta 2019
|
52,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2019:
|
1581 kcal
|
Rasva: 62,52g | Prot: 119,31g | Hh: 162,71g.
Aamiainen: Био Баланс Кефирный 1%, Каждый День Курага, Красные Вишни, Корица, Данон Йогурт 2,5%, Пестравка Творог Рассыпчатый 5%. Lounas: Данон Йогурт 2,5%, Магнит Мексиканская Смесь, Националь Рис Бурый Здоровье, Самарский Бройлер Печень Куриная, Ашан Лук. Välipalat/Muut: ВкусВилл Яблоки Богатырь, Egoiste Кофе Молотый. lisää...
|
|
2308 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 2 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Tiskaus - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ekaterina Shev
|