|
ОТ - 69, ОЖ - 79, ОБ - 95, Ол- 52
|
56,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2019:
|
1448 kcal
|
Rasva: 55,54g | Prot: 83,31g | Hh: 161,76g.
Aamiainen: Божья Коровка Творог 5%, Рафинад, Якобс Кофе Растворимый. Lounas: Якобс Кофе Растворимый, Сахар, Рафаэлло Конфета. Päivällinen: Сахар, Якобс Кофе Растворимый, Сыр Российский, Родной Хлеб Батончик К Чаю, Лечо, Макфа Макароны Отварные. Välipalat/Muut: Сладкий Красный Перец, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сахар, Якобс Кофе Растворимый, Божья Коровка Творог 5%, Рафаэлло Конфета, Салат Овощной с Маслом, Чай, Банан, SPAR Пицца с Курицей и Грибами. lisää...
|
|
1389 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
07 maalis 19 jäseneltä: coba.punk
|
объем живота и объем, видимо самих бедер, предыдущий размер был ягодиц). ол, разговорное)
07 maalis 19 jäseneltä: azyrox
|
09 maalis 19 jäseneltä: svetlanka1701
|
09 maalis 19 jäseneltä: svetlanka1701
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - svetlanka1701
|