|
Und es geht weiter bergab. 😁
|
103,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,7 kg.
Vielä jäljellä: 20,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2019:
|
1703 kcal
|
Rasva: 85,60g | Prot: 75,60g | Hh: 165,79g.
Aamiainen: Edeka Himbeeren Tiefgefroren, Milch 1,5%, K-Bio Agavendicksaft, Leinsamen, Haferflocken. Lounas: Eiweißbrot, Specht Casumer Frischkäse-Scheiben, Äpfel, K-Bio Agavendicksaft, Zucchini, Olivenöl, Balsamico. Päivällinen: Erdbeeren, Eismann Bauerngemüseteller, Milbona Quark Magerstufe, Gut & Günstig Gyros. Välipalat/Muut: Geröstete Gesalzene Cashewnüsse, Äpfel, Banane. lisää...
|
|
2804 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|