|
İnsan utanıyor -100gr için 😂
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2019:
|
1285 kcal
|
Rasva: 54,12g | Prot: 59,22g | Hh: 148,05g.
Aamiainen: Avokado, Kızarmış Tahıllı Ekmek, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Süzme Peynir, Zeytin. Lounas: Nar, Doğalsan Yulaf Kepeği, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Päivällinen: Mis Tam Yağlı Yoğurt, Fırında Mücver. Välipalat/Muut: Süt, Kakaolu Kek. lisää...
|
|
3197 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti, Opetus - 3 tuntia ja 10 minuuttia, Vaellus - 30 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Imurointi - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 5 minuuttia, TV: n Katsominen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|