Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 maaliskuuta 2019
|
95,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2019:
|
2809 kcal
|
Rasva: 85,94g | Prot: 189,58g | Hh: 309,13g.
Aamiainen: Ultimate Nutrition Iso Cool, Seeberger Datteln, K-Classic Joghurt Mild 0,1% Fett, Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Curcuma Pulver, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream. Päivällinen: Cornflakes, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Body & Fit Micellar Casein Perfection. Välipalat/Muut: American Style Bacon, Teviana Käse-Kuchen, Trader Joe Ananas 🍍, Joghurt, Ravensberger Milchreis Pur, Vitalis Knuspermüsli, Roggenbrötchen, Omelett oder Rührei. lisää...
|
|
3329 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|