|
Well I'm back on it- sort of- and it shows....
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2019:
|
1258 kcal
|
Rasva: 29,84g | Prot: 41,33g | Hh: 218,69g.
Aamiainen: honey nut cheerios, Milk (fat free or skim, calcium fortified), Bananas. Lounas: Green Olives, Cos or Romaine Lettuce, Satsuma, Gala Apples, Tomatoes, Mayonnaise, Cucumber (with Peel), Egg Omelet or Scrambled Egg with Mushrooms. Päivällinen: Potatoes (Flesh Without Skin, Without Salt, Boiled), Luck's Mixed Beans, Smoked Beef Sausage. Välipalat/Muut: Meringues, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). lisää...
|
|
2541 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Istuminen - 3 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
everyday is a do-over, happy for you!
07 maalis 19 jäseneltä: From371to184
|
08 maalis 19 jäseneltä: kay629
|
Thankyou very much! Here's another thing, I moved in with my partner- he has a tumble dryer and guess what- clothes have shrunk. Another incentive to lose weight methinks....
09 maalis 19 jäseneltä: kay629
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|