Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 maaliskuuta 2019
|
75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2019:
|
1265 kcal
|
Rasva: 52,71g | Prot: 57,19g | Hh: 142,16g.
Aamiainen: Queijo Branco. Lounas: Aurora Linguiça Toscana, Alface, Banha de Porco, Cebolas, Tomates, Ovo. Päivällinen: Pão Francês, Cebolas, Hellmann's Maionese, Bolinho de Arroz, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Välipalat/Muut: Garoto Talento Meio Amargo Amêndoas, Garoto Talento Cereais e Passas, Creme de Leite Light, Hortifruti Salada de Frutas, Suco Detox. lisää...
|
|
2175 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gordelinha
|