|
per dag zo verschillend he. dan maar niet meer dagelijks wegen
|
66,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2019:
|
1341 kcal
|
Rasva: 44,41g | Prot: 111,51g | Hh: 117,94g.
Aamiainen: Campina Volle Melk, Koffie, Leidingwater, AH Verse Volle Melk, Pulsin Soya Protein, Banaan. Lounas: Douwe Egberts Koffie, Tonijn in Olie (uit Blik), Aldi Rijstwafel. Päivällinen: AH Gekruide Aardappelpartjes Voorgekookt, AH Platte Peterselie, Knoflook, AH Gesneden Uien, Merlot, Rode Paprika, Groene Snijbonen, Runder-Riblap (Klein Uiteinde, 0,3 cm Vet). Välipalat/Muut: Purition Hemp Original (Hennep), Milsani Halfvolle Melk, Pulsin Soya Protein, Zwagerman Kipfilet Bieslook, AH Kaneelpoeder, Appel. lisää...
|
|
2372 kcal
|
Harjoitus:
Insanity - 35 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|