Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 maaliskuuta 2019
|
116,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2019:
|
1745 kcal
|
Rasva: 68,59g | Prot: 71,93g | Hh: 211,34g.
Aamiainen: Denny's Veggie-Cheese Omelette, Hannaford Portuguese Roll. Lounas: Italian Sausage, Hannaford Portuguese Roll. Päivällinen: Gatorade Thirst Quencher Orange , Trader Joe's Oriental Rice Crackers, Baked or Broiled Salmon, Sour Cream. Välipalat/Muut: Hummus , Lundberg Brown Rice Organic Rice Cakes Lightly Salted, Oranges , Butter , Trader Joe's Chocolate Chip Scones. lisää...
|
|
4355 kcal
|
Harjoitus:
Quick run - 5 minuuttia, Precor elliptic 5.95 - 1 tunti, Precor 3.21. - 53 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bernieminor
|