|
помоги, нужно к маю 2019года -8кг!!! Сколько минимум надо КБЖУ и тренировкок?
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2019:
|
1260 kcal
|
Rasva: 52,08g | Prot: 83,52g | Hh: 113,25g.
Aamiainen: Можно?Нужно! Вафельные Трубочки, Рот Фронт Мармелад Чудо Ягода, Яйцо Всмятку, Простой Йогурт (Цельное Молоко). Lounas: Простые Пельмени, Салат из Помидоров и Огурцов. Päivällinen: Зефир, Курица Вареная, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Гост Пломбир, Пятерочка Апельсин. lisää...
|
vakaa paino
|