Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 maaliskuuta 2019
|
93,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2019:
|
1264 kcal
|
Rasva: 39,15g | Prot: 157,47g | Hh: 74,71g.
Aamiainen: Lucerne Sliced Pepper Jack Cheese, Jones Fully Cooked Chicken Sausage, Cooked Egg White, Kroger Eggs (Large). Lounas: Tuna Fish Salad, Healthy Life 100% Whole Wheat Whole Grain Bread. Päivällinen: Costco Rotisserie Chicken, Del Monte Peas & Carrots, Lucerne Fat Free Cottage Cheese. Välipalat/Muut: Frigo Cheese Heads 100% Natural Light String Cheese, Trutein Strawberries & Cream, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Raspberry, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). lisää...
|
|
2775 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|