|
I had a good maintenance day yesterday. I think I will increase my calorie intake to 1400-1500 because on days when I exercise, I burn about 2000-2200. On rest days I’ll stay at 1200 intake.
|
56,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2019:
|
1279 kcal
|
Rasva: 67,63g | Prot: 84,76g | Hh: 123,25g.
Aamiainen: Califia Farms Unsweetened Almond Milk Creamer. Lounas: Kroger Fancy Shredded Mozzarella Cheese, Hormel Turkey Pepperoni 70% Less Fat, Joseph's Lavash Bread, Food Lion Ranch Dressing, Stuffed jalapeños. Välipalat/Muut: PB Fit Peanut Butter Powder, Bananas , Power Crunch Protein Energy Bar - Peanut Butter Creme, Halo Top Creamery Birthday Cake Ice Cream, Honeydew Melon. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Sounds like a solid plan🙋
07 maalis 19 jäseneltä: Alnona
|
I agree, sounds like a solid plan 💪🏼
08 maalis 19 jäseneltä: rosio19
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mandabananaba
|