Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 lokakuuta 2012
|
128,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1764 kcal
|
Rasva: 35,27g | Prot: 126,16g | Hh: 226,04g.
Aamiainen: Schinken, Flämische Leberpastete, Kochschinken, Harzer Käse, Hähnchenfleisch in Aspik mit Paprika und Gurke, Deutsches Cornedbeef, Kräuter Quark. Lounas: Cremiger Joghurt Mild, Schmelzflocken. Päivällinen: Hokkaido Kürbis, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Salz, Gekocht), Zwiebeln, Frischkäse (Fettarm), Klare Gemüsebrühe, Zucchini, Karotten, Schinkengulasch, Ingwer. Välipalat/Muut: Riesling, Garnele, Tomatensoße, Spaghetti, Das Volle Korn Schinken, Budapester Salat, Roter Heringssalat, Rüben, Harzer Käse. lisää...
|
|
4047 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 45 minuuttia, Sulkapallo - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 25 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|