Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 maaliskuuta 2019
|
58,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 43,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2019:
|
1239 kcal
|
Rasva: 50,56g | Prot: 34,18g | Hh: 167,66g.
Aamiainen: Decaffeinated Coffee, Coffee, International Delight Almond Joy Coffee Creamer, Silk Light Vanilla Almond Milk. Lounas: Water, Subway Pepperoni, Subway Mozzarella Cheese Shredded, Subway Fat Free Ranch Dressing, Subway Vinegar, Subway Olive Oil Blend, Subway Banana Peppers, Subway Green Peppers, Subway Onions, Subway Spinach, Subway Lettuce, Subway Cucumbers. Päivällinen: Emeril's Home Syle Marinara Pasta Sauce, Kroger Cheese Ravioli, Decaffeinated Coffee, Silk Almond Milk Light - Vanilla. Välipalat/Muut: Black Forest Gummy Bears, Sweet Tarts Sweet Tarts, Nestle Drumstick Triple Chocolate Sundae Cone, Air Popped Popcorn. lisää...
|
|
2263 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 3 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 47 minuuttia, Cardio - 25 minuuttia, Ruokaostokset - 10 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Ajaminen - 25 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|