|
E assim que mudamos...massa magra ,Bf de 6,5...
Uhuuuuuu
Tá todo mundo falando que tá feio
.
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 78 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2019:
|
1055 kcal
|
Rasva: 36,33g | Prot: 129,14g | Hh: 51,16g.
Aamiainen: Mamão Formosa, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Banana Prata, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Italac Leite Zero Lactose. Lounas: Alcatra, Mandioca Cozida. Päivällinen: Ovo Mexido, Queijo Fresco, Italac Leite Semidesnatado Zero Lactose. Välipalat/Muut: Clean Whey Whey Protein Isolado. lisää...
|
|
1263 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Elliptinen - 30 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|