Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 maaliskuuta 2019
|
62,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2019:
|
2096 kcal
|
Rasva: 96,76g | Prot: 82,40g | Hh: 223,85g.
Aamiainen: Fazer Конфеты Гейша, Nescafe Dolce Gusto Кофе Латте, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Heinz Кетчуп Томатный, Мясновъ Котлета из Говядины и Курицы. Lounas: Сыр Маасдам, Блины на Молоке. Päivällinen: Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Авокадо Авокадо, Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Рот Фронт Конфета "Осенний Вальс", Клубника, Баскин Роббинс Мороженое Пралине, Коровка из Кореновки Сливки Сгущённые с Сахаром. lisää...
|
|
1968 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti ja 50 minuuttia, Vaellus - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|