|
Und weiter geht's 😊 Ab heute wird auch wieder Sport gemacht 💪
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2019:
|
1743 kcal
|
Rasva: 51,69g | Prot: 144,10g | Hh: 178,93g.
Aamiainen: Cappuccino, Rocka Nutrition Yum Yum Bar, Rocka Nutrition Smacktastic Kiddy Schoko, Erdbeeren, Banane, Milbona Skyr Pur. Lounas: Knorr Kräuterlinge, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Karotten, Weiße Champignons (Gebraten), Lauchzwiebeln, Rapsöl, Rote Paprika, Gebratene Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen). Päivällinen: Rocka Nutrition Rockalicious Protein Bar Baked Cookie, Kirschtomaten, Milbona Frischkäse Balance, Eiweissbrötchen. Välipalat/Muut: Twix Miniatures, Kaugummi (Zuckerfrei), Äpfel. lisää...
|
|
1652 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 42 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kathi_606
|