Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 maaliskuuta 2019
|
115,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 15,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2019:
|
1567 kcal
|
Rasva: 52,83g | Prot: 137,51g | Hh: 149,50g.
Aamiainen: Kirschtomaten, Heidelbeeren, Foodspring Protein Bar Hazelnut Cream, Milbona Quark Magerstufe. Lounas: Kaufland Pfefferkuchen mit Schokoüberzug, Butter, Brokkoli, Zucchini, Ei (Ganz). Päivällinen: Butter, Zucchini, Blumenkohl, Lidl Forellenfilets Geräuchert, Himbeeren. Välipalat/Muut: Rocka Nutrition Smacktastic Kiddy Schoko, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Milbona Quark Magerstufe. lisää...
|
|
3420 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|