|
oké, een paar dagen cursus met een zeer uitgebreid buffet en tussendoor nog snacks en chocolaatjes... dan nog jarig zijn en een slagroomtaartje krijgen...
😶
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2019:
|
1484 kcal
|
Rasva: 56,81g | Prot: 78,90g | Hh: 168,01g.
Aamiainen: Yoghurt (Mager), Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Terrasana Hennepzaad, Bosbessen, Banaan. Lounas: AH Zongedroogde Tomaten in Olie met Kruiden, Bruine Boterham, Maaslander 48+ Jong Belegen, Zwarte Olijven, AH Ijsbergsla. Päivällinen: Kipfilet (Gekookt, Gebakken), AH Kip Knakworst, Gekookte Cowpeas of Capucijnen. Välipalat/Muut: AH Ongezouten Cashewnoten, Nescafé Choco Cappuccino, AH Kruidkoekreep. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|