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Mahlzeit meine Lieben,
sorry, dass ich so lange nichts von mir hören lassen habe. Aber bin momentan beruflich sehr eingespannt, war die ganze Woche in Frankreich auf Dienstreise und betreue nebenbei noch ein/zwei größere Projekte.
Ich hoffe euch allen geht es gut?!
Ich habe nun auch meine Erkältung nach 3 Wochen überwunden. Möchte auch sein, da ich am 17.03 den Halbmarathon in Lissabon mitlaufe. Hab zwar nicht wirklich so trainieren können, wie ich es wollte, aber werde mich schon durchkämpfen.
So, ich muss dann jetzt auch wieder.
Wünsche euch einen tollen Freitag und einen guten Start ins Wochenende!
Eure Nizzy
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55,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2019:
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2771 kcal
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Rasva: 50,67g | Prot: 145,38g | Hh: 344,16g.
Aamiainen: Nestle Kitkat Mini Break Peanut Butter, Alpro Kokosnussdrink - Original, Kaffee, More Nutrition Essentials O3-D3-K2, das Gesunde Plus L-Carnitin. Lounas: Demeter Chia Porridge Heidelbeere, Nestle Kitkat Mini Break Peanut Butter, smacktastic, xanthan, Milky rocka, Magerquark, wasser. Päivällinen: smacktastic, Rocka Milk, Flavour Powder, Erythrit, Vitafiber, magerquark, Eiweiß. Välipalat/Muut: Aldi Hugo, Beck's Bier (500ml), Monster Energy Ultra Violet, Foodspring Protein Bar Hazelnut Cream, Kaffee, Rocka Nutrition Smacktastic Cocoloco, Alpro Mandeldrink - Original. lisää...
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Painonnousu 0,2 kg viikossa
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 Kommentit
Wie schön von dir zu lesen 😊schon komisch wie wir dich hier vermisst haben, wo wir uns nur so hier kennen! Bist halt so lieb😃schön stessfreien Tag dir 😘
08 maalis 19 jäseneltä: jelü
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Juuuhuuu da isse wieder🙋🏻♀️🎉🎈
08 maalis 19 jäseneltä: Büffetsau
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Na da bist du ja wieder 🙋♀️ freut mich zu lesen das es dir gut geht... schönes Wochenende
08 maalis 19 jäseneltä: dornfelder09
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Schön von dir zu lesen, liebe Nizzy 🙋♀️. Dann wünsche ich dir nach dem ganzen Stress einen baldigen Feierabend und ein ruhiges, entspanntes Wochenende 🤗
08 maalis 19 jäseneltä: wuschel_75
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Huhu und schön, wieder von dir zu hören. Sage deshalb schon mal toi, toil, toi für den Halbmarathon😊
08 maalis 19 jäseneltä: Pinguin1512
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Da bist du ja wieder, Sonnenscheinchen.🌞 Schön das es dir gut geht und toitoitoi für'n Lauf. Ein wunderschönes WE dir.😙🌷🌹🙋
08 maalis 19 jäseneltä: proudmary2010
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🙋♀️🙋♀️🙋♀️schön,dass du wieder da bist, den Halbmarathon rockst du 😘😘
08 maalis 19 jäseneltä: Nickidiezweite
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Hallo liebe Nizzy, schön, dass du dich meldest😘Wudest hier arg vermisst. Wünsche dir einen wunderbaren Freitag❤️
08 maalis 19 jäseneltä: unbreakable-0810
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Huhu🙋♀️ Schön zu lesen, dass es dir wieder gut geht! Hab ein schönes wochenende🤗
08 maalis 19 jäseneltä: esche85
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Sehr schön....😊....die „nizzylose“ Zeit ist vorbei. Alles Gute für Deinen Lauf, ein paar Tage ist es ja noch hin.
08 maalis 19 jäseneltä: schnaeuzelchen07
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Hallo liebe Nizzy - hast uns ganz schön gefehlt, aber man kann ja nicht immer hier sein, gibt ja noch wichtige andere Dinge (wie Arbeit) - grins -
Ich wünsche dir ein ruhiges und entspanntes Wochenende. GLG von mir -
08 maalis 19 jäseneltä: mona54
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Schön, wieder von Dir zu lesen und das es Dir gut geht... Einen entspannten Freitag wünsche ich Dir 🙋😘👍
08 maalis 19 jäseneltä: Huehndez17
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Hallo ich wünsche Dir ein schönes Wochenende ☺️🎉💪🏻
08 maalis 19 jäseneltä: Denna21408
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Huhuuuuu Nizzy, schön von dir zu lesen....aber nicht mehr so wild trainieren, denn dein Halbmarathon ist ja schon in einer guten Woche. Da drücke ich Dir die Daumen, aber ich denke das schaffst Du locker 👟💪
08 maalis 19 jäseneltä: Schlumpfine_
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Super das es dir wieder gut geht. 😘 Komm gut ins Wochenende.
08 maalis 19 jäseneltä: bonitastic
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Schön, dass es Dir wieder besser geht. Wir haben uns ja schon alle Gedanken gemacht 😊 Ich wünsche Dir ein schönes Wochenende! Erhol Dich von Frankreich ☀️🍀🌷🙋🏼♀️
08 maalis 19 jäseneltä: schlankin2024
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Haben dich ja echt viele vermisst. Kein Wunder. Du bringst den Sonnenschein in die Community 🌞🌞🌞
08 maalis 19 jäseneltä: A123nja
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Lissabon - sehr coole Stadt ! Viel Erfolg für den HM. Genisse die Stadt, den Wein und das leckere Essen dort 😉
08 maalis 19 jäseneltä: indiana12
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08 maalis 19 jäseneltä: Uwe Neff
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Sehr schön, es geht Dir gut und Du bist wieder fit👍. Du 🌞scheinchen der Gemeinschaft... Genieße das Wochenende☺
08 maalis 19 jäseneltä: Klebefliege
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Painohistoria - Nizzy1988
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