Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 maaliskuuta 2019
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2019:
|
1121 kcal
|
Rasva: 49,38g | Prot: 109,32g | Hh: 64,60g.
Lounas: Polenta (Cozido), Abóbora Cabotia, Quiabo Cozido, Friboi Carne Moída Patinho, Alface de Folha Verde. Päivällinen: Ovo de Codorna, Tomates Cereja, Abacate, Queijo Branco. Välipalat/Muut: Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo, Sadia Queijo Mussarela (40g), Optimum Nutrition Whey Protein, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). lisää...
|
|
2150 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|