Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 maaliskuuta 2019
|
93,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2019:
|
1919 kcal
|
Rasva: 83,66g | Prot: 152,16g | Hh: 144,82g.
Aamiainen: Kroger Eggs (Large), Cooked Egg White, Lucerne Sliced Pepper Jack Cheese, Jones Fully Cooked Chicken Sausage. Päivällinen: Fried Battered Fish, McDonald's French Fries (Small). Välipalat/Muut: Oatmeal Cookies (with Raisins), Planters Whole Cashews, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Raspberry, Bananas, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Trutein Strawberries & Cream. lisää...
|
|
3235 kcal
|
Harjoitus:
treadmill - 50 minuuttia, Elliptical - 20 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 5 minuuttia, Seisominen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|