|
Nach 2 Wochen täglich im Fitnessstudio hab ich jetzt 2kg mehr an Muskeln :)
|
58,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2019:
|
1401 kcal
|
Rasva: 24,36g | Prot: 40,22g | Hh: 254,79g.
Aamiainen: Äpfel, Sontner Joghurt Minis Banane, Ursi Milchreis Typ Apfelstrudel. Lounas: Confifrucht Fruchtaufstrich Schwarzkirsch, Chavroux Ziegenfrischkäse Feige, Golden Toast Weizen Toasties. Päivällinen: Chavroux Ziegenfrischkäse Feige, Golden Toast Weizen Toasties, Banane. Välipalat/Muut: Nimm2 Lach Gummi Softies. lisää...
|
|
2036 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 40 minuuttia, Uinti (nopea) - 20 minuuttia, Juoksumatto - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kuenstlerin
|