Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2019
|
62,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2019:
|
1456 kcal
|
Rasva: 49,73g | Prot: 84,47g | Hh: 159,42g.
Aamiainen: Окей Манго, Parmalat Молоко 1,8%, Nordic Каша 4 Злака, Valio Сливки для Кофе 10%, Nescafe Dolce Gusto Кофе. Lounas: Киндер Макси Кинг, Магнолия Крылья Жареные, Вареное Яйцо, Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Авокадо Авокадо. Päivällinen: Сэн Сой Соевый Соус, Sen Soy Фунчоза Вареная, Куриное Белое Мясо (Обжиг). Välipalat/Muut: Cofix Апельсиновый Фреш, Рот Фронт Конфета "Осенний Вальс", Doni Zefironi Зефир. lisää...
|
|
2308 kcal
|
Harjoitus:
Hieronta - 1 tunti, Shoppailu - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Vaellus - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|