Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2019
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2019:
|
3449 kcal
|
Rasva: 137,72g | Prot: 137,12g | Hh: 407,13g.
Aamiainen: Wilhelm Brandenburg Original Ungarische Salami, Lidl Kürbiskernbrötchen, Leerdammer Leger, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: Leerdammer Leger, KitKat Chunky (40g), Banane, BioBio Finnische Toasties, Wilhelm Brandenburg Original Ungarische Salami. Päivällinen: Delikato Pizza Brötchen Margherita, Smiley's Chicken Wings, McEnnedy American Style Pizza Peperoni-Salami. Välipalat/Muut: KitKat Chunky (40g), Nestea Eistee Pfirsich. lisää...
|
|
3164 kcal
|
Harjoitus:
Lumilautailu - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|