Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2019
|
46,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2019:
|
1032 kcal
|
Rasva: 45,03g | Prot: 76,02g | Hh: 83,35g.
Aamiainen: Çökelek, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Domatesler, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Şekersiz Çay, Maydanoz, Limonlu Su. Lounas: Danone Danette Çikolatalı Puding, Migros Ayran, Susamlı Simit. Päivällinen: Simbat Kabak Çekirdeği, Tavuk Şiş. Välipalat/Muut: Su. lisää...
|
|
1532 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 5 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - güveygelin
|