Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2019
|
64,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2019:
|
2142 kcal
|
Rasva: 79,31g | Prot: 135,47g | Hh: 225,31g.
Aamiainen: Лента Печенье Лента Воздушное, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Сормовский Хлеб Лукум Шоколадный, Nescafe Кофе Растворимый, Пей Молоко Йогурт Фруктовый 3,5%, Пестравка Молоко 3,2%, Viola Сыр Плавленный Сливочный, Авокадо, Пять Океанов Лосось Дальневосточный, Nut Story Мягкая Арахисовая Паста, Простоквашино Творог 5%, Творог 9%, Яйцо, Ашан Мюсли Ягодное Ассорти, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, С.Пудовъ Мука Льняная Полуобезжиренная, Пестравка Молоко 3,2%. Lounas: Лента Печенье Лента Воздушное , Ironman Protein Bar Caramel (40г), Простоквашино Сливки 10%, Lindt Шоколад Тёмный с Лаймом, Nescafe Кофе Растворимый, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Пей Молоко Йогурт Фруктовый 3,5%, Стебель бамбука Соус Карри, Vici Крабовые Палочки Любо Есть, Капитан Норд Семга Слабосоленая, Рижский Хлеб Хлеб Крестьянский, Viola Сыр Плавленный Сливочный, Приготовленная Квашеная Капуста, 365 Дней Корнишоны Маринованные, Макфа Спагетти из Твердых Сортов Пшеницы, Индилайт Филе Грудки Индейки. Päivällinen: Лента Печенье Лента Воздушное, Nescafe Кофе Растворимый, Простоквашино Сливки 10%, Колибри Мороженое Забавное. lisää...
|
|
1931 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - iulia.1995.95
|