Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2019
|
146,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,8 kg.
Vielä jäljellä: 46,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2019:
|
3246 kcal
|
Rasva: 36,70g | Prot: 96,09g | Hh: 327,61g.
Aamiainen: Банан. Lounas: Кофе с Сахаром, Котлета Домашняя, Вермишель, Щи с Мясом. Päivällinen: Баренцев Рыбка Сушеная Ломтики Филе, Обычное Пиво. lisää...
|
|
7643 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 10 minuuttia, Elliptinen - 3 minuuttia, Kyykky - 38 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Sauna - 16 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|