Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2019
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2019:
|
1899 kcal
|
Rasva: 64,11g | Prot: 125,72g | Hh: 193,64g.
Aamiainen: 義美 義美全脂鮮乳, 低脂美國芝士, 御松奇亞黑白籽, 全麥土司, 水煮蛋, 黑咖啡. Lounas: 憶霖 凱薩沙拉醬, 炸排骨, 黑咖啡, 義美 鮮嫩豆腐, Costco 蘿蔓心, 鯖魚. Päivällinen: 火鍋. Välipalat/Muut: 7-11 熱美式(中), 馬可先生 抹茶紅豆雜糧土司, 貝果, Curves 乳清蛋白（紅豆）. lisää...
|
|
1796 kcal
|
Harjoitus:
Curves - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kuo19750926
|