Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2019
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2019:
|
1109 kcal
|
Rasva: 43,92g | Prot: 59,37g | Hh: 126,11g.
Aamiainen: Кофе натуральный молотый, Льняная каша. Lounas: Огурец (с Кожурой), Перловая крупа с карбонатом, Сосиски Радионовские Сосиски Гановерские. Päivällinen: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Тыквенные Семечки, Компас Здоровья Семена Чиа, Меридиан Кижуч Слабосоленый, Помидоры, Сельдерей, Пекинская Капуста, Авокадо Авокадо. Välipalat/Muut: Каждый День Чернослив Сушеный, Курага, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Зеленый Чай. lisää...
|
|
2115 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (nopea) - 45 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|