|
боже,не знаю насколько правдивы весы,но пусть так
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2019:
|
1464 kcal
|
Rasva: 51,68g | Prot: 73,41g | Hh: 175,00g.
Aamiainen: 7 Days Мини Круассаны с Двойной Начинкой "Ваниль-Вишня", Зеленый Чай, Epica Йогурт Персик-Маракуйя, Блины на Молоке. Lounas: 7 Days Мини Круассаны с Двойной Начинкой "Ваниль-Вишня", Зеленый Чай, Knorr Куриные Грудки в Кисло-Сладком Соусе, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Päivällinen: Зеленый Чай, Россия Щедрая Душа Шоколад Кокос Вафля, Knorr Куриные Грудки в Кисло-Сладком Соусе, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Välipalat/Muut: Зеленый Чай, Дуняша Сырники Творожные, Магнит Банан. lisää...
|
|
1912 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 10 minuuttia, треня - 27 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|