|
nach Holland... trotz einigen Waffeln
|
112,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2019:
|
1648 kcal
|
Rasva: 20,44g | Prot: 198,31g | Hh: 168,01g.
Aamiainen: Real Quality Schokostreusel Feinherb, K-Classic Frischkäsezubereitung Light, Rote Paprika, Viva Vital Pumpernickel (56g), Harzer Harzer Roller. Lounas: Real Quality Schokostreusel Feinherb, Milbona Quark Magerstufe, Jusano Shirataki-Noodles, Hengstenberg Mildessa Mildes Weinsauerkraut, Rindfleisch Pastrami (98% Fettfrei). Päivällinen: Likör, Milbona Quark Magerstufe, Himbeeren, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Putenbrust Fleisch, Brokkoli. Välipalat/Muut: Lebkuchen, Erdbeeren. lisää...
|
|
3219 kcal
|
Harjoitus:
Vesijumppa - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|