Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2012
|
129,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1689 kcal
|
Rasva: 79,06g | Prot: 97,25g | Hh: 139,39g.
Aamiainen: Grobe Teewurst, Kräuter Quark, Deutsches Cornedbeef, Hähnchenfleisch in Aspik mit Paprika und Gurke, Harzer Käse, Kochschinken, Schinken. Lounas: Schmelzflocken, Cremiger Joghurt Mild. Päivällinen: Balsamico Bianco, Gorgonzola, Pinienkerne, Birnen, Gemischte Blattsalate, Butter, Milch 1,5% Fett, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Karotten, Diät Pflanzencreme Zum Braten, Zwiebeln, Brötchen, Ei, Hackfleisch (80% mager/ 20% Fett). Välipalat/Muut: Kristallzucker, Kaffee. lisää...
|
|
3652 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|