|
Endlich die 55 kg geknackt 😊 Nur noch 800 gramm und ich habe mein nächstes Zwischenziel erreicht. Habe starken Muskelkater vom Sport gestern, da ich eine neue Übung gemacht habe, aber sonst geht's mir gut. Wünsche euch allen einen schönen Sonntag ☺
|
55,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2019:
|
1591 kcal
|
Rasva: 60,42g | Prot: 141,58g | Hh: 116,22g.
Aamiainen: Teekanne Spanische Orange, Rocka Nutrition Yum Yum Bar. Lounas: Rocka Nutrition Yum Yum Bar, Rapsöl, Knorr Salatkrönung, Gurke (Geschält), Tomaten, Aldi Blattsalat Mix, Milbona Zaziki, Astenhof Hähnchen-Gyros. Päivällinen: Rocka Nutrition Yum Yum Whey Chocolate Brownie, Rocka Nutrition Yumyum Whey Strawberry White Chocolate, Milbona Zaziki, Gurke (Geschält), Cocktailtomaten, Aldi Blattsalat Mix, Astenhof Hähnchen-Gyros. Välipalat/Muut: Elstar, Kiwi, Erdbeeren. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|