Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2019
|
88,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2019:
|
1290 kcal
|
Rasva: 66,15g | Prot: 108,07g | Hh: 66,80g.
Aamiainen: Marketside Fresh Garden Salsa, Cabot Vermont Extra Sharp Cheddar Cheese, Broadleaf Ground Venison, Great Value Extra Large Eggs, International Delight Caramel Macchiato Coffee Creamer, BSN Syntha-6 Strawberry Milkshake, Great Value Heavy Whipping Cream Ultra Pasteurized, Whole Foods Market Flax Seed Oil Softgels (1000 mg). Lounas: On The Border Tortilla Chips, Au Bon Pain Chicken Tortellini Soup. Päivällinen: Fried Floured or Breaded Fish. Välipalat/Muut: Red Smith Delicious Pickled Eggs. lisää...
|
|
3099 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Cardio - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 2010daddyo
|