|
за вчера:
🔹1550 ккал
🔹 кардио-силовая тренировка 1ч с Медушкиной
|
59,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2019:
|
1495 kcal
|
Rasva: 51,06g | Prot: 72,41g | Hh: 194,89g.
Aamiainen: Гарнец Овсяная Мука, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Ламбер Сыр 50%, Перекресток Хлеб Львовский, Малиновое Варенье, Кубанская Буренка Молоко 0,5%, Сибирская Клетчатка Овсяная, Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Веселый Молочник Сметана 15%, Яйцо, Простоквашино Творог 2%. Lounas: Просто Сметана 15%, Перекресток Хлеб Львовский, Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Помидорка 100% Томатная Паста, Barilla Фарфалле, Сыр Пармезан (Твердый), Мидии, Капуста Белокочанная, Помидоры, Морковь, Помидорка 100% Томатная Паста, Куриный Бульон. Päivällinen: Махеевъ Горчица Русская, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Орех Пекан, Морковь, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Салат Айсберг, Помидоры, Яйцо пашот, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Глобус Гурмэ Грейпфрут Очищенный, Eco Botanica Зефир без Сахара со Вкусом Малины, Eco Botanica Горький Шоколад с Абрикосом и Клюквенным Экстрактом. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Аня Литвинова )
|