Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2019
|
95,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2019:
|
2820 kcal
|
Rasva: 91,41g | Prot: 263,16g | Hh: 230,37g.
Aamiainen: Biotech USA Iso Whey Zero, Andechser Natur Fettarmer Bio-Jogurt Mild, Kellogg's Baked Müsli Nut, Seeberger Datteln, Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Curcuma Pulver, Alesto Kalifornische Pflaumen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream. Lounas: Patros Patros mit Hirtenkräutern, Magnum Double Raspberry, Gemischter Salat mit Dressing, Putenbrust Fleisch. Päivällinen: Gut & Günstig Joghurt Mild 0,1%. Välipalat/Muut: Gekochtes Ei, Eiklar, Bubi Quark. lisää...
|
|
3207 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|