Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2019
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2019:
|
1214 kcal
|
Rasva: 30,25g | Prot: 115,75g | Hh: 117,47g.
Aamiainen: Злагода Брынза 30%, Зеленый Листовой Салат, Киноа (Вареный), Яичный Белок. Lounas: Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Капуста Тушеная с Грибами, Телятина Отварная. Päivällinen: Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой), Приготовленный Сельдерей, Сибас, Сельдь Соленая. Välipalat/Muut: Яичный Белок, Капуста Тушеная с Грибами, Sandora Томатный Сок, Морковь, Яблоко Семеринка. lisää...
|
|
2038 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 15 minuuttia, Murtomaahiihto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ИришаБелка
|