Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2019
|
52,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2019:
|
1383 kcal
|
Rasva: 43,23g | Prot: 90,67g | Hh: 159,88g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Сваренное Вкрутую Яйцо, Увелка Каша 5 Злаков на Молоке. Lounas: Каравай Хлеб Бородинский, Куриные Грудки (Жареные), Алтайская Сказка Гречневые Хлопья, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Обычные Блины, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Окей Пирог Дрожжевой с Красной Рыбой, Байкальский Биойогурт без Сахара 2,5%, Фруктовая Энергия Мюсли Глазированные Соком с Пророщенной Пшеницей и Семенами Льна и Тыквы. Välipalat/Muut: Обычные Блины, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Щи, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Байкальский Творог 2%, Банан. lisää...
|
|
720 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Эллипс заминка - 20 minuuttia, Эллипс разминка - 30 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - na styu sha
|