Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2019
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2019:
|
1555 kcal
|
Rasva: 68,41g | Prot: 78,60g | Hh: 156,00g.
Aamiainen: Гречка Отварная, Печень Куриная в Сметане, Большая Кружка Кофе Капучино. Lounas: Лента Салат из Морской Капусты с Морковью по-Корейски, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Кижуч. Päivällinen: Напиток Кисломолочный Йогуртный, Печень Куриная в Сметане, Фабрика Хлеба Хлеб Сибирский с Клюквой, Ермолино Сардельки Телячьи. Välipalat/Muut: Россия Щедрая Душа Шоколад Дуэт в Карамельном, Нут, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Славянка Шоколад Степ Арахис и Карамель. lisää...
|
|
3633 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 10 minuuttia, Cardio - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - КатеринаСи
|