Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2019
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2019:
|
1342 kcal
|
Rasva: 45,06g | Prot: 96,87g | Hh: 141,78g.
Aamiainen: Лента Пирог с Яблоками, Зеленый Чай, Мёд, Банан, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Булгур (Вареный), Свекла Вареная, Пирог, Чай с Молоком, Клубника (Несладкая, Замороженная), Творог 5%, Сыр Пармезан (Твердый), Щука Жареная. Päivällinen: Ржаной Хлеб, Клубника (Замороженная с Сахаром), Творог 5%, Говядина Отварная, Суп-Лапша с Говядиной, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Говяжья Котлета на Пару. Välipalat/Muut: Грейпфрут, Яблоко. lisää...
|
|
1945 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 42 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|