Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2019
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2019:
|
1480 kcal
|
Rasva: 57,44g | Prot: 51,06g | Hh: 199,78g.
Aamiainen: Оливковое Масло, Цукаты, Соймик Тофу с Укропом и Чесноком, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%. Lounas: ВкусВилл Сыр Тофу с Травами, Перекусовъ Хумус Классический, Перекресток Сухари Пшеничные, Постный Борщ. Päivällinen: Нежеголь Молоко 1,5%, Сахарный Песок, Сметана, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. Välipalat/Muut: Яблоко Зеленое, Домик в деревне Простокваша, Миндаль, Миндаль, Цукаты, Цукаты, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Кофе, Грецкие Орехи, Миндаль. lisää...
|
|
2110 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - zelenskaya54
|