Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2019
|
96,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 21,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2019:
|
1981 kcal
|
Rasva: 75,60g | Prot: 97,24g | Hh: 225,84g.
Aamiainen: Творожная Запеканка, Щедрые Хлебцы Ржаные, Хохланд Творожный Сыр, Сыр Маасдам. Lounas: Компот из Сухофруктов, Сушка, Тефтели с Рисом, Картофельное Пюре, Суп с Клецками, Салат Свекольный. Päivällinen: Три Кота Салат из Моркови , Вареное Яйцо, Азбука Вкуса Мясо Цыпленка Тушеное в Соусе с Овощами . Välipalat/Muut: Лапшевник, Яблоко Зеленое, Магнит Банан. lisää...
|
|
3639 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 15 minuuttia, Aerobic - 25 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 57 minuuttia, Työ - 13 tuntia, Apple Health - 3 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - darkewich
|