|
Ничего себе, даже так, и это после среднего в 1900 ккал за прошлую неделю. Правда было много переживаний вчера.... тяжелые новости о здоровье родных. На нервной почве, наверно 😔
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2019:
|
1800 kcal
|
Rasva: 61,04g | Prot: 125,38g | Hh: 183,25g.
Aamiainen: Добрый Мед Мед Кремовый С Имбирем, RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём , Избенка Биотворог для Детей, Вкусвилл «Тыклеты» С Абрикосом И Дыней, Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%. Ennen lounasta: Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, Залесский Фермер Творог Зерненый Натуральный . Lounas: Увелка Рис Бурый В Пакетиках Для Варки, ВкусВилл Котлеты Рыбные из Щуки, Ашан Помидор, Окей Огурцы. Lounaan jälkeen: RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём , Леовит Протеиновый Батончик Шоколадная Вишня. Ennen päivällistä: Мой Торт Сливочная Карамель, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами , ВкусВилл Гречневые Палочки без Сахара, Деревенское Молочко Творог Обезжиренный , ВкусВилл Йогурт Греческий с Абрикосом и Семенами Льна . Päivällinen: Избенка Молоко 2,5%, Король Орех Арахисовая Паста Медовая, Alpen Gold Молочный Шоколад Какао-Бобы и Черника, Вкусвилл Сидр Грушевый «Пуаре», Ашан Помидор, Окское Яичный Белок, ВкусВилл Ветчина Из Индейки С Травами, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Каждый День Креветки в Рассоле, ВкусВилл Яйцо Куриное Домашнее. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|