Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2019
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2019:
|
1800 kcal
|
Rasva: 78,26g | Prot: 105,69g | Hh: 169,91g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Укрпромпостач Колбаса Сыровяленная Переяславская, Hochland Almette Сыр Творожный с Травами, Хлеб Черный, Roshen Зефир, Кофе. Lounas: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Грибы (Консервированные, без Жидкости), Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой). Päivällinen: Чумак Кукуруза Консервированная, Жареная или Запеченная Курица, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Красное Яблоко, Сельдь Соленая, Белый Хлеб, Хлеб Черный, Алан Колбаса Московская. lisää...
|
|
1968 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Julia16091981
|