|
понедельник
|
62,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2019:
|
1327 kcal
|
Rasva: 41,80g | Prot: 68,67g | Hh: 166,93g.
Aamiainen: Nordic Каша 4 Злака, Nescafe Dolce Gusto Кофе, Valio Сливки для Кофе 10%, Parmalat Молоко 1,8%, Клубника (Замороженная с Сахаром). Lounas: Куриные Грудки (Запеченые), Соевый Соус, Sen Soy Фунчоза Вареная. Päivällinen: Колбаса Краковская, Кальмары Фаршированные, НК Сити Овощи Тушеные - Брокколи с Цветной Капустой. Välipalat/Muut: Amapola Конфета Фундук и Ваниль, Агуша Пюре Яблочное, Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Кофе с Молоком, Epica Йогурт Ананас, Рот Фронт Конфета "Осенний Вальс". lisää...
|
|
2482 kcal
|
Harjoitus:
Hieronta - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Vaellus - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|