|
ну как так то? понедельник
|
63,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2019:
|
1392 kcal
|
Rasva: 39,38g | Prot: 77,65g | Hh: 181,98g.
Aamiainen: Parmalat Молоко 1,8%, Клубника (Замороженная с Сахаром), Nordic Каша 4 Злака, Valio Сливки для Кофе 10%, Nescafe Dolce Gusto Кофе. Lounas: Rainbow Тунец Измельченный в Воде, Киноа (Вареный). Päivällinen: Домик в деревне Кефир 1%, Лазанья с Курицей или Индейкой. Välipalat/Muut: Голден Яблоко, Бон Пари Леденцы, Рот Фронт Конфета "Осенний Вальс", Дикси Изюм без Косточек, Грецкие Орехи, Берёзка Сыр Полесский, Epica Йогурт Ананас, Пятерочка Яблоко Красное. lisää...
|
|
2476 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 10 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Vaellus - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|